-
Adskillige forkerte fitness-adfærd, påvirker træningseffekten, korriger den hurtigt!
Adfærd 1. Træn på tom mave Mange mennesker vil for at forbedre effektiviteten af fedtforbrændingen vælge at træne på tom mave, selvom fasteøvelser kan give kroppen mulighed for at forbrænde fedt hurtigere.Men at træne på tom mave er dårligt for dit helbred.Fasteøvelser vil give...Læs mere -
7 fordele ved at løbe 5 km om dagen
Løb 5 kilometer om dagen, 3 til 5 gange om ugen, vil denne træningsvane give mange fordele i det lange løb.Her er syv mulige fordele ved denne træningsvane: 1. Den fysiske udholdenhed er forbedret: Løb 5 kilometer om dagen, en sådan mængde motion vil gradvist forbedre din fysiske udholdenhed...Læs mere -
Kan en 50-årig mand bygge muskler?Hvordan planlægger man styrketræning?
Faktisk er fitness alle aldre, så længe du vil starte, kan du gøre det når som helst.Og fitnessøvelser kan hjælpe os med at styrke vores krop, forbedre immuniteten og bremse angrebet af aldring.Når det kommer til fitnesstræning, skal vi kun beherske en god grad og lave videnskabelig fitness, og...Læs mere -
Pas på!Disse fem dårlige vaner fremskynder muskeltab
1. Overdreven motion Fitness skal være passende, overdreven kondition vil være kroppen i en tilstand af udmattelse, vil muskelgendannelsescyklus være længere, er ikke befordrende for muskelvækst.En videnskabelig konditionstid bør kontrolleres inden for 2 timer, ikke mindre end en halv time.Træn for mere...Læs mere -
Hvis du vil tabe dig, hvor mange kilometer løber du så hver dag?Lær 4 hovedpunkter
At tabe sig er et fælles mål for mange mennesker, og løb er en meget populær måde at tabe sig på.Der er dog ikke noget endegyldigt svar på spørgsmålet om, hvor mange kilometer man skal løbe hver dag for at opnå vægttab.Nedenfor vil vi udforske dette kørende problem fra flere aspekter.1. Kilometertal og ...Læs mere -
Vinter, gylden fedtforbrændingssæson!Folk, der træner mere om vinteren, 5 fordele kommer uopfordret
Vinteren er en af de bedste tider på året til at komme i form.Mange mennesker vælger at træne om sommeren, for koldt om vinteren vil stoppe fitnesstræning, denne adfærd er forkert.I denne kolde årstid har kroppen brug for mere varme for at holde kropstemperaturen, så kroppens stofskifte bliver mere energisk...Læs mere -
En artikel fortæller dig: Hvordan træner du korrekt, når du først går ind i fitnesscentret?
1. Sæt rimelige fitnessmål Først skal du definere dine fitnessmål.Forsøger du at tabe dig og komme i form, eller forsøger du at tage på i muskelmasse?At kende dine mål kan hjælpe dig med at udvikle en mere rationel fitnessplan.Gymnastiksalen tilbyder en række forskellige træningsformer, herunder cardio, styrke...Læs mere -
7 bevægelser for at forbedre flade hofter, forme fulde hofter, forme attraktive kurver!
Fyldige, flotte hofter er enhver piges jagt efter en god krop, men folk, der er stillesiddende og mangler motion, medbringer flade hofter og hængende hofter, hvilket vil få dig til at se dårligt ud i bukser og ligne en stor mor.Hvordan kan du forbedre formen på din numse, øge omkredsen af dig...Læs mere -
Sammenfatning seks fedtreduktion tørvarer, lader dig tabe 20 pounds
Vægt, men 100, er forfølgelsen af enhver pige, og slank figur har brug for sædvanlig selvdisciplin.Hvis du altid forkæler dig med mad og mangel på motion, er din figur let at tage på i vægt.Det er nemt at blive tyk, men svært at blive tynd.Hvis du altid ikke kan slanke dig, kan du prøve...Læs mere -
Squats – Gyldne fitnessbevægelser, del 4 fordele og træningstips
Squats – den gyldne bevægelse af fitness, langsigtet træning har mange fordele: 1, squats kan effektivt øge kroppens stofskifte.Når vi laver squats, skal vi indtage en masse energi, hvilket kan hjælpe os med at fremskynde stofskiftet, så vi opnår formålet med at øge...Læs mere -
Hvordan træner man derhjemme?Her er et par ting, du kan gøre for at komme i form uden at gå ud
Fitnesstræning er en ting, der er værd at holde fast i, langvarig motion mennesker har en bedre mental tilstand, ser mere energiske ud, kroppens stofskifteniveau vil forbedres, kroppen er ikke let at blive fed, fysisk udholdenhed vil opretholde en ung tilstand, effektivt langsom sænke kroppens ældningshastighed.Dog...Læs mere -
Hvorfor insisterer jeg på at lave push-ups hver dag?
Hvorfor insisterer jeg på at lave push-ups hver dag?1️⃣ for at forbedre det muskuløse look.Push-ups kan træne vores brystmuskler, deltoider, arme og andre dele af musklerne, så vores kropslinjer bliver strammere.2️⃣ for at forbedre hjerte- og lungefunktionen.Push-ups fremmer blodcirkulationen og øger ilt...Læs mere