-
Mestre 3 måder at løbe på, så du kan tabe dig mest fedt på kortest tid!
Løb er en anerkendt fedtforbrændingsøvelse, kan øge aktivitetsstofskiftet, fremme nedbrydningen af fedt, men også styrke kroppen, forbedre immuniteten, lade dig opretholde en ung kropstilstand. Mange mennesker ved dog ikke, hvordan de skal løbe for de bedste resultater. Her er et par måder at løbe i s...Læs mere -
Hvordan kommer man ind i Yoga Wild Pose? Arm- og benstyrke er nøglen
I Vinyasa laver vi ofte Wild posituren, som er en enhånds, armstøttet rygbøjning, der kræver arm- og benstyrke samt fleksibilitet i rygsøjlen. Wild Camatkarasana Når den vilde positur er gjort til det yderste, kan overhånden også røre jorden, hvilket er en perfekt kombination af stre...Læs mere -
Begynderbryst, veteranryg! Hvordan træner man ryggen?
I fitnesscentret har træning af brystmuskel altid været den mest populære del af nybegynderen. Alle ønsker at have et par fulde brystmuskler for at vise deres tonede krop. Mange ignorerer dog rygtræningen, hvilket resulterer i en udviklet brystkasse og en relativt svag ryg. Såkaldt: novice che...Læs mere -
7 bevægelser for at forbedre flade hofter, forme fulde hofter, forme attraktive kurver!
Fyldige, flotte balder er enhver piges jagt på en god krop, men folk, der er vant til at være stillesiddende og mangel på motion, medbringer normalt flade hofter og slappe hofter, hvilket vil få dig til at se dårligt ud i bukser og ligne dama. Og normalt grådig mad, overskydende varme er let at omdanne i...Læs mere -
Fortsæt med at træne udstræk, 6 fordele finder dig! Vedhæftet: Et sæt stræk-GIF'er
Hvis du vil have en sund krop og stærke muskler, er stræktræning udover styrketræning og aerob træning også en væsentlig del. Selvom stretching kan virke simpelt, kan fordelene ikke ignoreres. Her er 6 fordele ved konsekvent stræktræning. 1. Reducer s...Læs mere -
7 praktiske fedttabshandlinger for at hjælpe dig med at slanke dig
Fitness er ikke kun en form for motion, men også en afspejling af livsholdning. Fitnesstræning kræver sved og er en kamp mod kroppens inerti. Med tiden vil du begynde at mærke glæden ved fitness, som gradvist forvandles til en livsstilsvane, en vanedannende nydelse. Langtidsholdbarhed...Læs mere -
1 times aerob træning om dagen, langsigtet overholdelse, 6 fordele kommer uopfordret
Fitness er hovedsageligt opdelt i styrketræning og aerob træning, de fleste mennesker bare starter fitness vil starte fra aerob træning. At afsætte en time om dagen til aerob træning kan give dig flere fordele, som vil gavne dig på ingen måde. De seks fordele ved denne korte time o...Læs mere -
6 Fitness-retningslinjer: Vil du stoppe med at træne blindt?
Med hensyn til fitness er folk altid fulde af entusiasme, men blind træning giver ikke altid resultater og kan endda have dårlige konsekvenser. For at hjælpe dig med at træne bedre, giver Xiaobian dig følgende 6 fitness-retningslinjer, jeg håber, at du ikke blindt træner? Først,...Læs mere -
Tager det mere end 30 minutters træning at forbrænde fedt? Denne artikel fortæller dig svaret
I en tidsalder med national fitness er motion en ting, der skal opmuntres. At opretholde vanen med motion kan styrke kroppen, forbedre immuniteten, forlænge livet, forbedre fedme og skabe fremragende kropslinjer. De fleste, der taber sig, vil vælge løb, hurtig gang, aerobic og andre...Læs mere -
Hvordan vælger mænd og kvinder håndvægte?
Fitness udstyr, håndvægte er meget fleksible, praktisk udstyr, brugen af håndvægte derhjemme kan være styrketræning. Bare nødt til at arrangere en rimelig fitness få, håndvægte kan hjælpe os med at træne hele kroppens muskelgruppe, forme den perfekte krop. Så hvordan bruger man håndvægte til at træne ...Læs mere -
Hvad er forskellen mellem en, der hopper i reb i 15 minutter om dagen, og en, der løber i 40 minutter om dagen?
Der er mange måder at træne på, spring og løb er almindelige måder at træne på, så 15 minutter om dagen at springe over og 40 minutter om dagen kører mennesker, langsigtet vedholdenhed, hvad er forskellen mellem de to? Først og fremmest, fra synspunktet om træningsintensitet, 15 minutter ...Læs mere -
Fitness kun styrketræning, gør ikke aerob træning kan slanke sig?
Fitness kun styrketræning, gør ikke aerob træning kan slanke sig? Svaret er ja, men det skal være klart, at kun styrketræning uden aerob træning vil være langsommere at tabe sig. Det skyldes, at styrketræning hovedsageligt fokuserer på at øge muskelmasse og styrke...Læs mere