Industri nyheder
-
Hvad er fordelene ved 80 push-ups og 80 squats om dagen?
For nye bodybuildere stræber mange mennesker efter at gå i fitnesscenteret for at træne. Hvis de går i fitnesscenteret for at lave squats eller push-ups og andre handlinger, kan de også være meget afvisende, føle at det at gå i fitnesscenter må være at træne udstyr, hvis du laver squats og push-ups, er det ikke godt at gør derhjemme, mange...Læs mere -
Overholde 4 fitness bevægelser hver dag, har kroppens tilstand ændret sig så meget?
I et så bekvemt miljø i det moderne samfund ignorerer nogle mennesker deres egen fysiske tilstand på grund af liv og overlevelse. Nogle mennesker nyder bekvemmeligheden ved komfort og nydelse i øjeblikket, mangel på motion, hvilket resulterer i en kraftig reduktion i mængden af fysisk træning for hver af os...Læs mere -
Hjem elastisk bælte kombination træning, så bryst og ryg koordineret udvikling
Den såkaldte hjemmetræning refererer her egentlig til træningen uden fast træningsudstyr, og de fleste træner hjemme med hænderne. Hvis du normalt vil ud at rejse, kan du også medbringe et par elastiske bælter, på dette tidspunkt vil elastikbæltets funktion være fu...Læs mere -
5 avancerede maveøvelser for at booste dine mavemuskler!
5 opgraderede ABS-træningsøvelser skal have et bestemt grundlag at lave 3-4 gange om ugen i en måned for at få dine mavemuskler til at eksplodere. Handling 1. Benløft 40 gentagelser, tre sæt. Handling 2, Smith opbygge ben (hver side) 20 reps, tre sæt Action 3, (vid afstand) suspension alternativt benløft...Læs mere -
4 bevægelser for at hjælpe dig med at skabe stramme hofter og ben!
4 bevægelser for at hjælpe dig med at skabe stramme hofter og ben! 4 bevægelser for at hjælpe dig med at skabe stramme hofter og ben. Udfør de følgende fire bevægelser 10-20 gange hver i 4 sæt. 1. Barbell squats Vigtige punkter: Vær opmærksom på, at knæ- og tåretningen er konsekvent, knæleddet skal være...Læs mere -
Hvorfor bliver kroppen dårligere efter træning? Her er fem ting, du måske ikke har lagt mærke til
Når der ikke var fitness før, var det ikke ofte let at blive forkølet, men nu efter fitness ser fysikken ud til at være værre. Siges det ikke, at sportsfitness kan styrke den fysiske kondition, hvordan jo mere konditionen, den fysiske kondition bliver dårligere og dårligere? Faktisk, den videnskabelige måde...Læs mere -
Hvorfor folk, der regelmæssigt træner, er fysisk kondition ikke så god som folk, der træner? Der er tre grunde
Hvorfor folk, der regelmæssigt træner, er fysisk kondition ikke så god som folk, der træner? Nogle forkerte måder at træne eller spise på kan også påvirke en persons helbred. Lad os analysere følgende årsager til træningsfolks dårlige fysik: Årsag 1: mangel på videnskabelig træning...Læs mere -
Sidder muskelvæksten fast? 4 måder at blive ved med at bygge muskler og opbygge fedt på
Konditionstræning kan opdeles i aerob træning og anaerob træning, og anaerob træning kan opdeles i egenvægttræning og vægttræning. Ved opbygning af muskeltræning anbefales det at fokusere på vægttræning, suppleret med aerob træning. Og vægttræning...Læs mere -
En gylden fitnessbevægelse – push-ups, langvarig vedholdenhed, 6 fordele vil formynde dig
Push-ups er en selvvægtig træningshandling, undervurder ikke denne handling, mange mennesker kan ikke overholde 30 standard-push-ups på én gang, og opgradere push-ups-træning, såsom push-ups på smal afstand, push-ups på bred afstand -ups, lavere skrå armbøjninger osv. Det er sværere. Hvis du er os...Læs mere -
Kan hoppereb skade dine led? 6 hoppereb point for at fremme kropsfedtforbrænding, men også stærk krop!
Der er mange muligheder for konditionstræning, så hvad er den mest almindelige motion, du laver, når du træner? Mange mennesker vil vælge at løbe, tærsklen for at løbe er relativt lav, så længe benene kan løbe. Løb er dog ikke let at holde sig til. I dag er en fitnesssport, som Xiaobian ville ...Læs mere -
9 Effektive numseløft, der hjælper dig med at få en smuk numse og en fantastisk krop
De fleste piger drømmer om at have en smuk krop med smukke hofter og charmerende kurver, ikke? Den moderne standard for en god krop er ikke længere at slanke sig, men at have en buet krop efter at have slanket sig, vil sådan en krop være attraktiv. Med den omfattende udvikling af fitnesskultur er mange...Læs mere -
Hvor mange pull-ups kan du lave på én gang? Hvad er standard pull-up?
Optrækket er en gylden bevægelse til at træne muskelgruppen i overekstremiteterne, som kan trænes derhjemme, og det er også et af testpunkterne i idrætsklassen i mellemskolen. Langsigtet overholdelse af pull-up træning kan forbedre overkroppens styrke, forbedre kropskoordinationen og stabili...Læs mere