Industri nyheder
-
For meget motion er ikke tilrådeligt! Der er flere tegn på, at du overtræner
At træne og være disciplineret er en god ting, men at overdrive er det ikke! Mange mennesker i starten af fitness, mestrer ikke rytmen, men øger blindt træningsmængden, uanset om kroppen kan tilpasse sig. Fitnesstræning skal være gradvis, hvis du bruger fitness-guden ...Læs mere -
5 bentræningsmetoder til at hjælpe dig med at styrke underekstremiteterne, fremme testosteronsekretion!
Arbejdede du på dine ben, da du trænede? Mange mennesker fokuserer på træning af overkroppen, men forsømmer udviklingen af muskelgruppen i underkroppen. Den muskulære udvikling af benene bestemmer styrken af underekstremiteterne og bestemmer udviklingen af hele kropslinjen. Hvis dit ben m...Læs mere -
Balaclava: et spirende udviklingsperspektiv
Engang primært forbundet med ekstremsport og udendørsaktiviteter, er balaclavaen nu populær på tværs af en række forskellige industrier og har en lys fremtid. Denne alsidige beklædningsgenstand er ikke kun et symbol på beskyttelse og anonymitet, men også et fashion statement og praktisk ...Læs mere -
Lad være med at rulle maven! 2 måder at tabe fedt på, 5 træk til Carve charmerende six-pack abs
Hvordan udskærer man en sixpack? En mands mavemuskler er ikke, hvad du vil gøre. Mange mennesker, der har prøvet mavetræning, vil opleve, at uanset hvor mange maveruller om dagen, kan de ikke udvikle mavelinjer, hvilket er grunden? Personer med six-pack mavemuskler skal have en meget lav kropsfedtprocent, fordi...Læs mere -
Fire tips til kvindelige styrketræningsbegyndere!
En nybegynder i styrketræning er en person, der regelmæssigt bruger instrument-type udstyr til træning, eller bruger frie vægte, men ikke har lært den korrekte teknik og ikke regelmæssigt har trænet vægtstang og frihåndstræning. Selvom du har været ind og ud af træningscenteret i årevis og derefter gør nogle bi...Læs mere -
Ingen squats, ingen hofter, hvordan laver man squats som standard? Kan squats trænes hver dag?
Squats, kendt som "handlingens konge", har betydelige effekter på at forme fulde hofter, stærke benmuskler, forbedre kernestabiliteten og fremme den koordinerede udvikling af muskler i hele kroppen, og indtager en central position i fitnessverdenen. En sætning med "ingen kvadratisk...Læs mere -
Et par håndvægte 9 bevægelser, træne hele kroppens muskelgruppe, forme figuren derhjemme, forbedre andelen af figuren
Håndvægt, en lille størrelse, velegnet til hjemmetræningsudstyr, kan hjælpe dig med at træne hele kroppens muskelgruppe for at opnå formålet med muskelforøgelse og fedttab. Hvis du gerne vil styrketræne, men ikke ved, hvor du skal starte, så start med vægte med håndvægte. Muskler er kroppen...Læs mere -
Innovativ yogamåttebærer
I den store og udviklende verden af yogatilbehør har en virkelig ekstraordinær kreation for nylig gjort sit udseende - den justerbare yogamåttesrem. Denne geniale slynge er omhyggeligt designet til fuldstændig at transformere, hvordan du bærer din yogamåtte. Bilen...Læs mere -
Et sæt strækøvelser hver dag, 8 fordele kommer ubudte
En gruppe af stræktræning hver dag, som ikke kun er en simpel fysisk aktivitet, men også en afspejling af livsholdning, en vedvarende stræben efter sundhed og skønhed. At strække 10 til 15 minutter om dagen kan give otte væsentlige fordele, som en usynlig sundhedsværge, der stille vogter ...Læs mere -
Hvordan kommer man ind i Yoga Wild Pose? Arm- og benstyrke er nøglen
I Vinyasa laver vi ofte Wild posituren, som er en enhånds, armstøttet rygbøjning, der kræver arm- og benstyrke samt fleksibilitet i rygsøjlen. Wild Camatkarasana Når den vilde positur er gjort til det yderste, kan overhånden også røre jorden, hvilket er en perfekt kombination af stre...Læs mere -
Begynderbryst, veteranryg! Hvordan træner man ryggen?
I fitnesscentret har træning af brystmuskel altid været den mest populære del af nybegynderen. Alle ønsker at have et par fulde brystmuskler for at vise deres tonede krop. Mange ignorerer dog rygtræningen, hvilket resulterer i en udviklet brystkasse og en relativt svag ryg. Såkaldt: novice che...Læs mere -
7 bevægelser for at forbedre flade hofter, forme fulde hofter, forme attraktive kurver!
Fyldige, flotte balder er enhver piges jagt på en god krop, men folk, der er vant til at være stillesiddende og mangel på motion, medbringer normalt flade hofter og slappe hofter, hvilket vil få dig til at se dårligt ud i bukser og ligne dama. Og normalt grådig mad, overskydende varme er let at omdanne i...Læs mere