I dag, med livets bekvemmelighed, udviklingen af ​​transport, er vores aktivitet gradvist faldet, og stillesiddende er blevet et almindeligt fænomen i det moderne liv, men den skade, det medfører, kan ikke ignoreres.

At blive i samme stilling i lang tid og mangel på fysisk aktivitet vil medføre mange dårlige virkninger på vores krop.

Først og fremmest vil det at sidde længe sandsynligvis føre til muskelsvind og osteoporose.Mangel på motion får musklerne til at slappe af i lang tid og gradvist miste deres elasticitet, hvilket i sidste ende fører til muskelatrofi.Samtidig kan langvarig mangel på motion også påvirke det normale stofskifte af knogler og øge risikoen for osteoporose.

For det andet, når vi sidder i længere tid, er vores hofte- og knæled i en bøjet tilstand i lang tid, hvilket får musklerne og ledbåndene omkring leddene til at blive spændte og ledfleksibiliteten falder.Over tid kan disse led opleve smerte, stivhed og ubehag, og i alvorlige tilfælde kan de endda føre til tilstande som gigt.

For det tredje kan det at sidde i lange perioder også føre til øget pres på rygsøjlen.For når vi sidder, er trykket på vores rygsøjle mere end det dobbelte, når vi står.Ved at opretholde denne position i lang tid vil gradvist miste den naturlige kurve af rygsøjlen, hvilket resulterer i problemer som pukkelrygget og cervikal smerter.

For det fjerde kan det at sidde i længere perioder også påvirke blodcirkulationen i underekstremiteterne og øge risikoen for blodpropper i underekstremiteterne.Dårlig blodcirkulation forårsager ikke kun ledsmerter, men kan også føre til andre sundhedsproblemer.

For det femte kan det at sidde i lange perioder også have negative virkninger på fordøjelsessystemet.Sidder i lang tid, er organerne i bughulen komprimeret, hvilket vil påvirke gastrointestinal peristaltik, hvilket resulterer i fordøjelsesbesvær, forstoppelse og andre problemer.

For det sjette kan det at sidde også have negative effekter på mental sundhed.At være i det samme miljø i længere tid og manglende kommunikation og interaktion med andre kan nemt føre til problemer som depression og angst.

Derfor bør vi af hensyn til vores egne helbredsproblemer forsøge at undgå at sidde i lange perioder og deltage i passende fysisk aktivitet.At rejse sig og gå rundt en gang imellem (5-10 minutter for 1 times aktivitet) eller lave simple strækøvelser som udstrækning, push-ups og tæer kan hjælpe med at lindre de negative virkninger af at sidde for længe.