Industri nyheder
-
Hvorfor træner midaldrende mere styrketræning?
Har du nogensinde prøvet styrketræning? Styrketræning er anaerob træning, der fokuserer på at opbygge muskelgrupper og kan give os flere fordele. Styrketræning er ikke kun velegnet til unge, men også velegnet til midaldrende. Almindelig styrketræning kan opdeles i...Læs mere -
Fortsæt med at træne i 1 dag, 3 måneder, 1 år, 3 år, hvilken forskel vil du gøre?
Hvad er fordelene ved at holde sig i form? Fitness og ingen fitness, langsigtet vedholdenhed, er to helt forskellige liv. Overhold fitness, en dag, en måned, et år, tre år, disse ændringer i tidsnoden, ikke kun akkumulering af tal, men også vidnet om fysisk og mental ...Læs mere -
Fitness kan ikke gå glip af flere gyldne sammensatte handling, værd at øve gentagne gange!
Hvilke bevægelser skal du begynde at træne, når du først går ind i fitnesscentret? Fitness kan ikke gå glip af et par gyldne sammensatte handlinger, har du øvet dig? Trin 1: Bænkpres Bænkpres kan opdeles i vægtstang bænkpres, håndvægt bænkpres, kan også opdeles i øvre skrå bænkpres, flad ...Læs mere -
Hvad sker der med folk, der løber i lang tid, når de holder op med at træne?
Løb er en fysisk kondition, gavnlige fysiske og mentale sportsprojekter, velegnet til mænd og kvinder veteraner, tærsklen er relativt lav. Folk, der bliver ved med at løbe i lang tid, kan høste flere fordele. Når de stopper med at løbe, oplever de en række subtile, men dybtgående forandringer...Læs mere -
Et minuts standard push-ups 60 hvilket niveau? Hvordan laver man push-ups som standard?
Hvordan laver man en standard push-up? Sørg først for, at din krop er i en lige linje, hold den stramt fra dit hoved til dine fødder, og undgå at synke eller løfte din talje. Når du holder dine hænder på jorden, skal fingrene pege fremad, og håndfladerne skal være parallelle med jorden, hvilket kan...Læs mere -
Kan 100 push-ups om dagen træne store brystmuskler? Hvad er standarden?
I fitness-bevægelsen er push-up en meget velkendt bevægelse, vi vil bestå den fysiske test af push-up siden skolen, push-up er også essens handling til at konkurrere overkroppens styrke. Så hvad er fordelene ved at holde sig til push-up træning? 1, push-ups træning kan styrke overekstremiteterne m...Læs mere -
Fitness kan ikke gå glip af flere gyldne sammensatte handling, værd at øve gentagne gange!
Hvilke bevægelser skal du begynde at træne, når du først går ind i fitnesscentret? Fitness kan ikke gå glip af et par gyldne sammensatte handlinger, har du øvet dig? Trin 1: Bænkpres Bænkpres kan opdeles i vægtstang bænkpres, håndvægt bænkpres, kan også opdeles i øvre skrå bænkpres, flad...Læs mere -
Udviklingen af yoga hængekøjen i fitness og sundhed
Yoga-hængekøjen har gennemgået en stor udvikling inden for fitness- og wellness-industrien, der markerer en transformerende fase i den måde, folk nærmer sig yoga, luftfitness og terapeutiske praksisser på. Denne innovative trend har vundet udbredt opmærksomhed og adoption for sin abi...Læs mere -
Hvad er forsinket myalgi? Flere måder at lindre ømme muskler på
Forsinket myalgi, begrebet lyder måske ukendt, men det er et fænomen, som mange træningsentusiaster ofte oplever efter en træning. Så hvad er forsinkede muskelsmerter egentlig? Forsinket myalgi refererer, som navnet antyder, til den ømhed, der opstår i musklerne i en periode efter en p...Læs mere -
Seks stykker hvid skal forstå fitness tørvarer
6 fitness hvid skal forstå tørvarer: 1. ** Forholdet mellem muskler og fedt ** : I begyndelsen af fitness, mange begyndere ofte forveksle begrebet muskler og fedt. Faktisk er de helt forskellige stoffer. Muskler er kroppens energikilde, og fedt er energien...Læs mere -
Et sæt strækøvelser hver dag, 8 fordele kommer ubudte
En gruppe af stræktræning hver dag, som ikke kun er en simpel fysisk aktivitet, men også en afspejling af livsholdning, en vedvarende stræben efter sundhed og skønhed. At strække 10 til 15 minutter om dagen kan give otte væsentlige fordele, som en usynlig sundhedsværge, der stille vogter ...Læs mere -
Fitness kan ikke ignorere bentræning! 6 selvvægtige benøvelser, effekten er ikke ringere gym!
Hvis du ikke øver dine ben, gør du det for ingenting! Både mænd og kvinder skal være opmærksomme på bentræning, benet er kroppens største muskelgruppe, betydningen af bentræning er meget vidtrækkende. Drenge kan fremme udskillelsen af testosteron, opretholde vig...Læs mere