Hvorfor folk, der regelmæssigt træner, er fysisk kondition ikke så god som folk, der træner? Nogle forkerte måder at træne eller spise på kan også påvirke en persons helbred.

Lad os analysere følgende årsager til træningsfolks dårlige fysik: Årsag 1: mangel på videnskabelig træning Folk, der træner, er ofte ikke opmærksomme på videnskabelig træning, de løber bare eller laver nogle simple sportsgrene og mangel på målrettet træning, hvilket vil gøre nogle dele af kroppen ikke nok motion, deres egen fysik har ikke været en god forfremmelse. Når det kommer til fitness, er vi nødt til at tilpasse en træningsplan, der passer til os selv, snarere end blindt at følge trenden, muskelopbygning bør baseres på styrketræning, fedtreduktion bør baseres på aerob træning, for at forbedre fitnesseffektiviteten, gevinst en ideel krop, og styrke deres egen fysik.

Folk, der træner regelmæssigt, har ofte den tanke, at "jeg træner, jeg kan spise hvad jeg vil", sådanne spisevaner er ikke rimelige. Overdreven indtagelse af fedt og sukker vil føre til ophobning af fedt i kroppen, hvilket påvirker effektiviteten af ​​fitness, og deres egen fysik vil også have en indflydelse. Især vil folk, der normalt kan lide at spise forskellige kager, chokolade, slik, drikke mælkete, øl også blive værre. Hvis vi vil forbedre vores fysik og forbedre vores immunitet, skal vi lære at spise sundt, holde os fra junkfood, ikke spise takeaway, lave mad selv, matche tre kød og syv retter og have en afbalanceret kost og ernæring, så at kroppen kan fungere mere effektivt.

Årsag 3: Overtræning, mangel på hvile Folk, der regelmæssigt træner, har en tendens til at ignorere vigtigheden af ​​hvile, overdreven motion forbruger kroppens energi og immunitet, hvilket fører til kropstræthed og nedgang i immuniteten og påvirker derefter sundhed og fysik. Generelt bør den videnskabelige fitness varighed ikke overstige 2 timer, aerob motion folk bør give kroppen hvile 2-3 dage om ugen, styrketræning, målmuskelgruppen skiftes også til at hvile, muskler kan være mere effektiv vækst, fysisk kondition vil langsomt forbedres.

Resumé: Regelmæssig motion folk ønsker at forbedre den fysiske kondition, ud over at være opmærksom på videnskabelig træning, men også nødt til at lave en rimelig kost og tilstrækkelig hvile. Kun ved at overveje disse tre faktorer grundigt kan vi gøre vores krop sund og fysisk bedre.