Nu om dage vælger flere og flere fitness, men der er ikke mange, der holder sig til det i lang tid. Der er en stor kløft mellem dem, der træner, og dem, der ikke gør. Vil du hellere leve et liv i fitness eller et liv uden fitness?

Hvad er forskellen mellem fitness og non-fitness? Vi analyserer det ud fra følgende aspekter:

1. Forskellen på fedt og tyndt. Langsigtet fitness mennesker, deres egen aktivitet metabolisme vil forbedre, vil kroppen opretholde bedre, især styrketræning mennesker, vil kropsandel være bedre.

Og folk, der ikke træner, når de bliver ældre, deres kropsfunktioner falder gradvist, niveauet af stofskifte vil også falde, din figur er let at tage på, ser fedtet ud.

2. Fysisk kvalitetsforskel. Fitness mennesker gennem træning kan forbedre hjerte- og lungefunktionen, muskelstyrke, forbedre kroppens fleksibilitet og andre fysiske kvalitetsindikatorer.

I modsætning hertil vil folk, der ikke træner gradvist falde i fysisk kondition, tilbøjelige til rygsmerter, ledsklerose, kroniske sygdomme og andre sundhedsproblemer, hastigheden af ​​kroppens aldring vil blive accelereret.

3. Forskellige mentale tilstande. Fitness kan fremme frigivelsen af ​​endorfiner, dopamin og andre neurotransmittere i kroppen, som kan lindre angst, depression og anden mental stress, forbedre humørglæde og stressresistens.

Folk, der ikke træner, har en tendens til at akkumulere negative følelser, kortisolniveauet vil stige, du vil ofte være i en tilstand af højt pres, humørsvingninger, træthed og andre problemer, der ikke er befordrende for mental sundhed.

4. Du har forskellige vaner. Mennesker, der holder sig i form, danner normalt gode livsvaner, såsom almindeligt arbejde og hvile, rimelig kost, ingen rygning og ingen drikkevarer.

Men folk, der ikke træner, kan ofte lide at blive sent oppe, spise snacks, afhængige af spil og andre dårlige vaner, disse vaner vil bringe dårlige virkninger på helbredet.

5. Forskellige sociale færdigheder. Fitness kan hjælpe folk med at få flere venner i sport, øge omgangskredsen, fremme kommunikation, læring og andre aspekter af forbedringen.

Og folk, der ikke dyrker motion, hvis de ikke kan lide at gå ud til almindelige tider, er det nemt at blive en kvinde, der ikke går ud i lang tid, manglende sociale evner og kommunikationsmuligheder.

Kort sagt er der en klar kløft mellem langsigtede fitness- og non-fitness-folk. At holde sig i form kan give mange fordele. Derfor bør vi tage aktivt del i fitnessaktiviteter for at forbedre vores fysiske kondition og livskvalitet.