Løb er en fysisk kondition, gavnlige fysiske og mentale sportsprojekter, velegnet til mænd og kvinder veteraner, tærsklen er relativt lav. Folk, der bliver ved med at løbe i lang tid, kan høste flere fordele.

Når de stopper med at løbe, oplever de en række subtile, men dybtgående ændringer. # Spring Life punch sæson #

For det første svækkes deres hjerte- og lungefunktion gradvist. Løb er en aerob træning, der effektivt kan forbedre kardiorespiratorisk udholdenhed, gøre hjertet stærkere, lungefunktionen mere komplet og effektivt bremse kroppens ældningshastighed.

Men når du stopper med at løbe, vil disse fysiologiske fordele ved træning gradvist forsvinde, hjerte- og lungefunktionen vil gradvist falde og gradvist genoprette almindelige menneskers tilstand, mens stillesiddende også er tilbøjelig til rygsmerter og muskelproblemer, som kan forårsage dem til at føle sig mere besværlige i daglige aktiviteter.

For det andet kan deres kropsform også ændre sig. Løb er en øvelse, der kan forbrænde mange kalorier, fremme reduktionen af ​​kropsfedt, langsigtet vedholdenhed kan holde kroppen stram og stilfuld, flottere tøj og mere attraktive mennesker.

Men når du stopper med at løbe, hvis kosten ikke er tilpasset i overensstemmelse hermed, vil de forbrugte kalorier ikke blive effektivt indtaget, hvilket kan føre til vægtøgning, kropsformen kan også ændre sig, og chancen for fedme vil stige kraftigt.

For det tredje kan deres psykologiske tilstand også blive påvirket. Løb er ikke kun en form for motion, men også en måde at slippe stress og regulere følelser på. Folk, der løber i lang tid, er normalt i stand til at finde sjov og tilfredsstillelse ved at løbe, og føle fornøjelsen ved at integrere krop og sind.

Men når de stopper med at løbe, kan de føle sig fortabte, angste, presset fra arbejde og liv kan få dig til at falde følelsesmæssigt sammen, disse negative følelser er ikke befordrende for helbredet, men påvirker også livet, lette at bringe negative følelser til venner omkring.

Generelt, når langtidsløbere holder op med at træne, vil de opleve en række fysiske og mentale forandringer.

Hvis du vil høste et bedre selv, anbefales det, at du ikke let stopper løbemotionen, opretholder vanen med at løbe mere end 2 gange om ugen, mere end 20 minutter hver gang, lærer den korrekte løbestilling, langsigtet vedholdenhed , kan du møde et bedre jeg.