-
1000 hoppereb træning om dagen, opdelt i flere grupper for at fuldføre, langsigtet holde sig til, hvad vil være fordelene?
Kan du lide sjippetov? Der er en række forskellige måder at hoppe reb på, såsom enkelt sjippe, multi-person sjippe, high-lift ben sjippe, enkelt ben sjippe osv., som er mere interessant og lettere at holde sig til. Så 1000 hoppereb-træning om dagen, opdelt i flere grupper, der skal gennemføres,...Læs mere -
Her er fire vaner, du kan tilegne dig for at øge dit stofskifte og forbrænde fedt i løbet af dagen
Efter at have stået op om morgenen vil kroppens stofskifte være i en lavere tilstand, hvilket ikke er befordrende for vægttab. Nøglen til at tabe sig er at forbedre dit stofskifte, så du kan indtage flere kalorier og slanke dig. Efter at være vågnet tidligt, skal vi udvikle nogle...Læs mere -
Hvorfor bliver kroppen dårligere efter træning? Her er fem ting, du måske ikke har lagt mærke til
Hvorfor bliver kroppen dårligere efter træning? Her er fem ting, du måske ikke har lagt mærke til. For nylig hørte nogle små partnere i diskussionen: hvorfor insistere på fitness, efter at kroppen bliver dårligere? Når der ikke var fitness før, var det ikke ofte let at blive forkølet, men nu efter fitness,...Læs mere -
Når du bruger en udendørs hængekøje, er der flere overvejelser, du skal være opmærksom på:
Når du bruger en udendørs hængekøje, er der flere overvejelser, du skal være opmærksom på: Find et sikkert støttepunkt: Vælg et solidt, pålideligt støttepunkt, såsom en træstamme eller en speciel hængekøjeholder. Sørg for, at støttepunktet kan bære vægten af hængekøjen og brugeren. Vær opmærksom på...Læs mere -
Bruger du den rigtige metode til hofteselen?
hoftebånd er et træningsredskab, der almindeligvis bruges til at styrke musklerne i hofter og hofter. Følgende er den bekræftede brug af hoftebånd: Sæt hoftebåndet på: Placer hoftebåndet lige over dit knæ, og sørg for, at det sidder tæt mod din hud og ikke har løse mellemrum. Udfør opvarmningsøvelser: Før...Læs mere -
Hvorfor begynder flere og flere mennesker at træne? Det er der flere grunde til
I de senere år er flere og flere begyndt at være opmærksomme på sundhed og fitness. Denne tendens er blevet tydeligt afspejlet i den globale skala, både udviklede lande og udviklingslande, folks opmærksomhed på fitness er gradvist stigende. Så hvorfor bliver flere og flere mennesker i form? F...Læs mere -
Kan fitness ændre en persons ansigt? Efter at have læst disse, vil du vide!
Mange mennesker siger, at fitness kan ændre en persons ansigt. Fordi de fleste mennesker ser en masse stjerner før udseendet af ingen fitness, ikke kun fedt, men også meget grimt, men efter at have gået ind i gymnastiksalen, deres krop ikke kun tynd ned, selv ansigtet har ændret sig. Er dette et fitnesscenter eller et ansigtsløft? Mange mennesker...Læs mere -
Springreb – en anerkendt fedtforbrændingsøvelse, udover vægttab kan du også høste 6 fordele
1000 sjippetov om dagen, for nybegynderen har en god vægttabseffekt. At holde sig til 1.000 hoppereb om dagen vil dog ikke kun hjælpe dig med at slanke dig, men også medføre mange andre fordele. 1. Forbedre hjerte-lungefunktionen Skipping er en aerob træning, der kan fremme blodcirkulationen og forbedre...Læs mere -
40 minutters styrketræning om dagen, og disse få ændringer vil indhente dig
Hvad er modstandstræning? Modstandstræning er styrketræning, såsom almindelig squat, push up, pull-up, bænkpres og anden træning er styrketræning, vi kan bruge håndvægte, vægtstænger, elastisk bælte og andet udstyr til træning, trin for trin for at øge vægtniveauet , wh...Læs mere -
Fitness veteran resumé: 4 erfaringspunkter, lad dig undgå omveje, hurtig start
I dag, flere og flere mennesker forfølger fitness, og nogle mennesker begynder at gå ind i gymnastiksalen for styrketræning, snarere end blot aerob træning, som er forståelsen af fitness bliver dybere og dybere, ikke længere bange for styrketræning. Uanset om det er til muskelopbygning eller fi...Læs mere -
4 anerkendte videnskabelige fitnessprocedurer, se om du øver dig ikke?
Vil du træne, men ved ikke hvor du skal starte, ved du ikke i fitnesscentret, hvilket udstyr du skal begynde at træne? I dag vil jeg dele en videnskabelig fitnessproces, inklusive 4 trin, så du effektivt kan komme i form fra bunden. 1. Definer dine fitnessmål Først skal du...Læs mere -
Hvordan træner man biceps, triceps? 6 træk for at skære mandens Kirin-arm
Mænd ønsker at få en kirin-arm, og biceps og triceps er de overarmsmuskler, vi ofte refererer til, men også en af nøgleindikatorerne for overarmsstyrke og kondition. Vil du have en enhjørningsarm, er den rigtige træningsmetode udover gode spisevaner også essentiel. Her er...Læs mere