Hvad er fordelene ved at holde sig i form? Fitness og ingen fitness, langsigtet vedholdenhed, er to helt forskellige liv. Overhold fitness, en dag, en måned, et år, tre år, disse ændringer i tidsknuden, ikke kun akkumulering af tal, men også vidnet om fysisk og mental transformation.

Når du starter din første dag med fitness, kan du muligvis kun udføre nogle få enkle bevægelser, dit hjerte løber, du sveder, og du føler, at du ikke kan trække vejret.

Efter hver træning vil der være forsinkede muskelsmerter, og hele kroppen vil føles utilpas, hvilket får folk til at holde op med at træne. De fleste mennesker vil ikke holde et par dage og vælger at give op, kun få mennesker holder sig til det.

Efter tre måneders kontinuerlig træning begynder du at vænne dig til konditionens rytme, og der er en markant forbedring af den fysiske kondition og udholdenhed. Mål, der engang virkede uden for rækkevidde, synes nu inden for rækkevidde.

Du vil opdage, at fedtet på din krop langsomt falder, kropsfedtprocenten begynder at falde, vægtbelastningen begynder at falde, kroppen er mere oprejst, og hele mennesket udstråler selvtillid.

Bliv ved med at træne i 6 måneder, du har sagt farvel til det oprindelige jeg, fuld af ny vitalitet og vitalitet. Du fra hobbyen af ​​aerob træning til langsomt at være opmærksom på styrketræning, du fra udøvelse af standardvægt, slank figur, til udøvelse af drenges mavemuskler, omvendt trekant figur, piger hofter, vest linje figur, dette er en ændring i æstetik, men også den videre jagt på en god figur.

Efter et års træning er din træningsrutine blevet en del af dit liv. Du behøver ikke længere insistere, men naturligvis ind i rutinen vil et par dage uden træning være ubehageligt.

Du åbnede langsomt op for kløften med dine jævnaldrende, dit liv blev selvdisciplin, væk fra den sene nat, junkfood-livet, livet blev sundere, mere energisk og yngre.

Bliv ved med at træne i 3 år, du er blevet fitnesschauffør, du vil opmuntre folk omkring dig til at bevæge sig. Du har flere ligesindede venner i din omgangskreds, der opmuntrer hinanden til at udvikle sig sammen, og du holder din krop som en teenager, dine muskler er stramme og kraftfulde, og din krop er elegant.

Indadtil har du stærkere viljestyrke og selvdisciplin, du er bedre i stand til at klare livets udfordringer og vanskeligheder, og du har gjort oprør for at blive en bedre udgave af dig selv.